01/07/2024 - 14:47
Com a chegada do inverno, a busca por bebidas quentes e reconfortantes aumenta, e os chás naturais surgem como uma opção que vai além do sabor. Alguns deles podem ser aliados poderosos para a saúde durante a estação fria, auxiliando na desintoxicação, protegendo contra inflamações e promovendo o bem-estar geral.
“Alguns chás podem ser muito benéficos para a saúde do fígado, especialmente quando combinados com um estilo de vida saudável, com baixo consumo de açúcar e álcool, e à prática regular de exercícios físicos. Apesar disso, é fundamental lembrar que os chás são um complemento e não substituem o tratamento médico”, afirma a Dra. Sandra Chagas, cirurgiã-dentista e especialista em saúde integrativa.
A seguir, a Dra. Sandra recomenda cinco chás e conta como eles podem beneficiar seu organismo.
Cinco chás caseiros aliados à saúde para esquentar no inverno
Chá de carqueja
Originária da América do Sul, a carqueja (Baccharis trimera) possui folhas e caules ricos em flavonoides e saponinas, substâncias com ação antioxidante e anti-inflamatória.
“Este chá é especialmente eficaz para problemas digestivos, ajudando a aliviar má digestão, gases e azia. Além disso, a carqueja é reconhecida por seus efeitos hepatoprotetores, sendo benéfica para a saúde do fígado, auxiliando na desintoxicação e na digestão. Recomendo seu uso para pacientes com gordura no fígado, mas sempre com moderação e acompanhamento profissional”, diz Sandra, acrescentando que a carqueja também pode contribuir para o controle do colesterol e da glicemia.
O chá de carqueja tem um sabor amargo característico, que pode ser suavizado com um pouco de mel ou limão. Para prepará-lo, basta ferver uma colher de sopa de folhas secas em meio litro de água por cerca de 10 minutos, coar e beber de duas a três vezes ao dia.
Chá dente-de-leão
Derivado da planta Taraxacum officinale, o chá de dente-de-leão é conhecido por auxiliar na limpeza do fígado e na melhora da função hepática. Ele estimula a produção de bile, essencial para a digestão das gorduras, e ajuda a eliminar toxinas acumuladas no organismo. Além disso, suas propriedades diuréticas promovem a eliminação de líquidos, contribuindo para a redução do inchaço e a desintoxicação dos rins.
O chá de dente-de-leão pode ser feito utilizando suas raízes ou folhas. Para prepará-lo, ferva uma colher de sopa de raiz ou folhas secas em meio litro de água por 10 a 15 minutos. Coe e beba duas a três vezes ao dia.
Chá de boldo
Originário das regiões andinas do Chile e Peru, o boldo (Peumus boldus) é uma planta medicinal utilizada há séculos para tratar diversos problemas de saúde. Suas folhas possuem um aroma característico e um sabor amargo. O principal benefício do chá de boldo é sua ação no sistema digestivo. Ele é frequentemente utilizado para aliviar sintomas de má digestão, como náuseas, gases, inchaço abdominal e constipação. O boldo estimula a produção de bile pelo fígado, facilitando a digestão das gorduras e promovendo a desintoxicação hepática.
“Além de seus efeitos digestivos, o chá de boldo possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do corpo contra danos. Ele também é conhecido por suas propriedades diuréticas, que ajudam na eliminação de líquidos e toxinas do organismo”, explica Chagas.
Chá de alcachofra
Derivado das folhas da planta Cynara scolymus, o chá de alcachofra é valorizado tanto na medicina tradicional quanto na fitoterapia moderna. Ele estimula a produção de bile, facilitando a digestão de gorduras e ajudando na desintoxicação do fígado.
Dra. Sandra explica que o chá de alcachofra é rico em antioxidantes, como a cinarina e a silimarina, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos oxidativos e inflamações. Esses antioxidantes também desempenham um papel importante na redução do colesterol ruim (LDL) e na melhora da saúde cardiovascular.
Para preparar o chá de alcachofra, ferva uma colher de sopa de folhas secas de alcachofra em meio litro de água por cerca de 10 minutos. Depois, coe e beba. É recomendado consumir o chá uma ou duas vezes ao dia.
Chá de cardo mariano
O chá de cardo mariano, também conhecido como chá de silimarina, muito valorizado por suas propriedades benéficas para o fígado e o sistema digestivo, é derivado da planta Silybum marianum, usado há mais de 2 mil anos na medicina tradicional para tratar uma variedade de problemas de saúde.
Outro ponto que especialista destaca é que o chá, além de seus benefícios para o fígado, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam a combater os radicais livres e reduzir a inflamação no corpo. Isso pode ser particularmente útil para melhorar a saúde geral e prevenir doenças crônicas. Ele também auxilia na digestão, aliviando sintomas como indigestão, inchaço e gases. Suas propriedades diuréticas promovem a eliminação de líquidos e toxinas, contribuindo para a desintoxicação do organismo.
