27/07/2024 - 16:26
Típicos do inverno, os dias frios e secos podem enfraquecer a barreira protetora do corpo, ressecar mucosas de nariz e garganta e prejudicar a imunidade. Por isso, vale pensar em maneiras de trazer mais saúde de fora para dentro.
Para Dr. Silas Soares, especialista em saúde integrativa e funcional, shots com alimentos naturais podem aumentar a imunidade e auxiliar no fortalecimento da defesa do organismo, principalmente porque possuem um alto nível de nutrientes e vitaminas em sua composição.
“Os shots de imunidade são conhecidos justamente por terem ação mais ágil no corpo. Com alta concentração de vitaminas e nutrientes, eles estimulam o metabolismo e, consequentemente, ativam e potencializam o sistema imunológico”, explica o médico.
Vale lembrar, no entanto, que o consumo dos shots deve ser alinhado à opinião de um médico, e resultados podem variar de acordo com o organismo.
Conheça shots para fortalecer a imunidade no inverno
Shot de limão
- Suco de 1 limão espremido
- 50 ml de água
- 10 gotas de própolis verde
- 1 colher de chá de açafrão
O limão tem alta concentração de vitamina C, essencial para absorção de ferro no organismo. A cúrcuma, com ações anti-inflamatórias e antioxidantes, ajuda a inibir as ações inflamatórias do corpo.
Shot de gengibre
- 50 ml de água
- 15 gotas de própolis
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de café de gengibre em pó
Assim como a cúrcuma, o gengibre tem ações antioxidantes e anti-inflamatórias. O própolis, além de servir como uma “anestesia” natural, também possui ações anti-inflamatórias.
