06/01/2025 - 15:47
No início de um novo ano é comum que as pessoas tenham uma grande motivação para desafios que melhorem sua qualidade de vida, colocando metas a serem atingidas e se incentivando a novos hábitos. Com essa intenção, o Reino Unido e os Estados Unidos promovem a participação da comunidade no “Dry January”, um desafio pessoal que busca o não consumo de bebidas alcoólicas durante o primeiro mês do ano, em prol do bem-estar.
Como a prática surgiu?
O desafio do “Dry January” foi lançado em 2013 após a britânica Emily Robinson se inscrever para sua primeira meia maratona e desistir das bebidas alcoólicas para potencializar seu treinamento. Como os efeitos foram positivos, Robinson se juntou ao Alcohol Change UK e instituiu oficialmente o projeto – que começou com 4.000 participantes e subiu para 130.000 membros, em 2021.
Segundo especialistas, vários benefícios podem ser conquistados pelo programa. Muitas pessoas que bebiam em níveis prejudiciais conseguiram voltar ao baixo risco, além de melhorar o organismo internamente e a função hepática, aumento da disposição mental e física, melhora na qualidade do sono e na imunidade.
Nos últimos anos, o governo britânico criou o aplicativo Try Dry, que busca auxiliar no monitoramento do consumo dos drinks e definir as metas para o ano – ele ainda oferece informações sobre as calorias e o dinheiro economizado por não beber.
Receitas de drinks sem álcool para curtir as festas de janeiro
1. Mojito sem álcool
- 350 ml de água tônica
- 1 colher de sopa de açúcar
- 1/2 limão
- Folhas de hortelã fresca
- Gelo
- Corte o limão em duas partes, esprema e reserve o suco;
- Em um copo alto, combine o limão, o açúcar e as folhas de hortelã;
- Adicione gelo e complete o resto com água tônica;
- Mexa delicadamente e decore com mais hortelã e uma fatia de limão.
2. Virgin Mimosa
- 300 ml de suco de laranja natural
- Água com gás ou refrigerante de limão ou gengibre
- Casca de laranja para decorar
- Despeje o suco de laranja em uma forma de gelo e leve ao freezer até congelar;
- Em uma taça, coloque um ou dois cubos de gelo de laranja;
- Complete o copo com água com gás ou refrigerante (limão ou gengibre);
- Decore com as cascas de laranja para finalizar.
3. Batidinha de Morango
- 200 ml de água
- 1 xícara de chá de morangos frescos
- 1 caixa de leite condensado
- Suco de meio limão
- Gelo
- Esprema o limão e reserve o suco;
- Em um liquidificador, adicione os morangos, o suco do limão, a água e o leite condensado;
- Acrescente gelo e bata até ficar homogêneo e cremoso;
- Transfira a mistura para um copo, decore como desejar e sirva gelado.
